Фитнес или диета

След анализ на 43 изследвания австралийски учени са установили, че физическото натоварване само по себе си не помага да се отслабне, ако човек не е променил преди това своя начин на хранене. “Самата физкултурата не е ефективен метод за намаляване на теглото. Упражненията трябва да се съчетават с правилна диета”, отбелязва Кели Шоу, автор на доклада, публикуван в British Journal of Sports Medicine.  “Ако срещна човек, който иска да отслабне и избира между диетата и упражненията, аз бих го посъветвала да спазва диета”.

"Човекът, който се храни правилно, може да свали 9-10 кг за 6 месеца. Физическото натоварване позволява за същия период да се отслабне само с около 2 килограма”.

Учените подчертават, че физическото натоварване е много по-важно за запазване на постоянното тегло след отслабване.

Етикети:

Публикувана от: r16